Советы психолога для родителей детей, оказавшихся дома

Родителям и близким ребенка:

  • Постарайтесь сохранить спокойное, адекватное и критичное отношение к происходящему. 

Эмоциональное состояние ребенка напрямую зависит от состояния взрослого (родителей, близких). Ведите себя спокойно, сдержанно, не избегайте отвечать на вопросы детей о вирусе и т. д., но и не погружайтесь в длительные обсуждения ситуации пандемии и ее рисков.

  • Соблюдайте рекомендацию реже выходить из дома.

Поговорите с ребенком, объясните, почему возникли эти «каникулы».

  • Оставайтесь в контакте с близким социальным окружением (посредством телефона, мессенджера).

Необходимо снизить общий получаемый информационный поток (новости, ленты в социальных сетях).  Для того чтобы быть в курсе актуальных новостей, достаточно выбрать один новостной источник и посещать его не чаще 1-2 раз в день (например, утром — после утренних дел, ритуалов, важно какое-то время побыть в покое — и вечером, но не позже чем за 2 часа до сна), это поможет снизить уровень тревоги. Ребенок может продолжать общаться с классом, друзьями (звонки, ВК, групповые чаты).

  • Обратите внимание ребенка на важность соблюдения правил гигиены (мыть руки, умываться, пользоваться средствами дезинфекции для рук, носить перчатки на улице, протирать телефон и другие гаджеты влажными салфетками)
  • Поддерживайте привычный режим дня.

Резкие изменения режима дня могут вызвать существенные перестройки адаптивных возможностей ребенка и привести к излишнему напряжению и стрессу.

  • Составьте с ребенком список того, что нужно и хочется сделать. Побольше общайтесь друг с другом.  
  • Постарайтесь разобраться в рекомендациях, которые Вы получаете от школы по организации дистанционного обучения детей.

В настоящее время существует целый ряд ресурсов, помогающих и родителям, и педагогам в дистанционном обучении. Попробуйте «освоить» некоторые из них вместе с ребенком .

  • Предусматривайте периоды самостоятельной активности ребенка .

Главная идея состоит в том, что пребывание дома — не «наказание», а ресурс для освоения новых навыков, получения знаний, для новых интересных дел.

 

https://infourok.ru/sovety-psihologa-dlya-roditelej-detej-okazavshihsya-doma-vo-vremya-karantina-iz-za-koronavirusa-4221017.html  – источник